szybkość sila

trenuje przeważnie na wytrzymałość (6tyg), szybkość (4tyg), siłę(6) i masę(8). Mam te 4 cykle rozpisane. Jak myślicie? Jak długo powinien trwać każdy z tych cykli? dobrze mam rozpisane? i jaka kolejność bo zaczynam od poniedziałku. trudno odpowiedziec czy twoim celem jest 1. wytrzymalosc ?? 2. szybkosc ?? 3. sila ?? 4. masa ?? generalnie co jest [...]

Spinaker masa masie nie rowna,w walce oprucz masy i techniki(ktora jest najwazniejsza) liczy sie:szybkosc,wytrzymalosc.Gosc ktory zbudowal mase na hamburgerach bedzie mial duzo slabsza wytrzymalosc oraz z reguly bedzie wolniejszy,pozatym sila uderzenia w duzej mierze zalezy od techniki (to tak jak z silownia) gosc ktory wazy 70 kg i trenuje na [...]

Zależy długość okresu przygotowawczego od poziomu wytrenowania różnych parametrów danego osobnika-wytrzymałość,siła i szybkość.Ważny też jest staż zawodniczy trenowanej jednostki. Obecny sport opiera się okresie startowym i przejściowym. W przejściowym robi się treningi kształtujące technikę,siłę,wytrzymałość i szybkość. W startowym już się jest [...]

[...] Wnioskując z tego co wszędzie jest napisane to jest on cudowny ^^^(dzięki niemu wzrasta kondycja, siła,wytrzymałość ciała i szybkość, dodatkowo spala dużo tłuszczu).Do tego dorzuciłbym może z 2-3 ćwiczenia na mięśnie brzucha żeby wyrobić kaloryferek-tak zaleca ten gość w Twoim link'u i absolutnie [...]

"Ale jednak myślę, że te interwały biegowe do nożnej będą dużo lepsze, bo tak jak już napisałem dzięki nim wzrasta kondycja, siła,wytrzymałość ciała i szybkość, dodatkowo spala się dużo tłuszczu." bzdura , jaka siła , jaka wytrzymałość jaka kondycja . interwały budują solidną bazę beztlenową , żadna siła nie wzrasta ani wytrzymałość ( jedynie [...]

[...] anaboliczne dla wzrostu mięśni. Taurine – tauryna posiada silne właściwości anaboliczne, kataboliczne oraz psychostymulujące, zwiększa wytrzymałość fizyczną i szybkość reakcji, pozytywnie wpływa na proces budowy tkanki mięśniowej, poprawia koncentrację i uwagę, wzmaga dobre samopoczucie. Multi-Carbs System® zawarty w Nitro [...]

chłopie,a skąd cchesz brać szybkość,jak nie z mięśni? O szybkości decyduje siła mięśnia. Szybkość rozwija się intensywnym treningiem,a nie utratą masy... Przynajmniej nie na początku...

[...] to dostawali niemiłosiernie w dupę, i to nie tylko odemnie, ale prawie od wszystkich!!!! Wynika to z: 1. Poprzez trening "na masę" owszem wzrasta siła ale maleje szybkość, a siłę uderzenia stanowi PĘD, który to jest iloczynem masy i prędkości (studiuje na Polibudzie ) ,a masę to "oni" faktycznie mają ale prędkości [...]

To sie zdecyduj, sila czy szybkosc, szybkosc to poprostu nap*****laj ile wlezie pompek, ale dokladnie, od gory do dolu nie jakies szarpanie, umiarkowane tempo, i jedziesz na maksa, potem nastepna seria za minute, znowu itd, przerwy sobie sam dobierzesz bo to indywidualna sprawa kazdy ma inne zdanie, ale sprobuj moze Ci pomoze. Pozdro.

istopad-grudzien->masa->hst(chyba ze jakas inna propozycja) styczeń-luty->sila->jakies propozycje?? luty-marzec->cwiczenia dynamiczne(misnie maja miec "szybkosc"->split chyba co? Zmieniony przez - ja_i_ja w dniu 2007-07-11 18:13:16

Siła, szybkość i wytrzymałość naraz? Zastanów się co jest najważniejsze z tych 3 i od tego zacznij układać trening. A po drugie szybkość i wytrzymałość w jakiej postaci? Chcesz być super sprineterem, maratończykiem?

No wiec nie znam sie na Capo ale w kicku cwiczenie na szybkosc to worek jak najszybsze podnoszenie kopanie i odstawianie nogi na miejsce nie liczy sie sila tylko szybkosc ale najpierw technika szybkoscia zajmij sie jak juz bedzie z tech ok. " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ [...]

[...] seria z zatrzymaniami na dole 2-3 sekundowymi - Trice już po pierwszej serii eksplodowały,druga oraz trzecia seria bez zatrzymań na dole (poziom schodzenia taki sam),a więc szybkość tutaj była podstawą z rezerwą,czwarta seria z zatrzymaniami bardzo ciężko. Modlitewnik , 55kg i jazda,wolne,pełne ruchy,mega czucie. Francuz leżąc, ciężar [...]

[...] 25 marca to było 95,2 a ile będzie teraz ? zobaczysz w środe bo wtedy podsumowanie robie ;] Pozdro Kafar sylwetka aż taka ważna nie jest :P ważna jest kondycja dynamika szybkość i siła to priorytety a jeśli przy okazji lepiej wyglądam to w sumie tez dobrze chociaż to głownym celem nie jest :P Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-19 [...]

Cel treningowy : Szybkość i szybkie Bicię Rękoma Nie ten dział, idz do "Uderzane". Tam Ci wytłumaczą na czym polega szybkość i siła ciosu. P.Z.D.R

[...] interwały cardio wyższe niż 50 % HR MAX. Ćwiczenia z wolnym ciężarem wykonywane odpowiednio zwiększają wiele zdolności motorycznych same w sobie To że się potrafisz podciągnąć to już oznaka mocy ( siła + szybkość ) , sprawności ale np. żadną oznaką sprawności nie jest ściąganie drążka do klatki Wiedziałem że mało kto zrozumie co napisałem %-)

[...] (a już na pewno nie tylko wygląd..). Starzejąc się, człowiek powoli traci 1)siłę 2)wytrzymałość(serce/płuca) 3)gibkość/ruchomość stawów Pomijam tu inne cechy motoryczne - szybkość i koordynację, bo jakkolwiek są kluczowe np w grach zespołowych, to w zyciu codziennnym nie grają specjalnej roli. Siła wg mnie jest najbardziej przecenianym z tych [...]

Są polecane gdy ktos chce byc większy i silniejszy,ale za to wolniejszy ! KLINCZE-SIŁA FIZYCZNA nie SIŁA CIOSU I SZYBKOŚĆ ! Ale trenowanie 3 razy w tygodniu z takimi ciężarami zamiast skupienie sie na ćwiczeniach wyżej(1 post),to głupota.Będziesz wolniejszy i będziesz gorzej boksował,sztywny robot. Że co? Ja myślałem że "siłownia [...]

[...] że energia uderzenia jest wprost proporcjonalna do masy kończyny i do kwadratu prędkości tej kończyny. Wracam do moich strongmenów. W większości konkurencji które wykonują szybkość/prędkość, poza samą siłą, odgrywa kluczową rolę. Natomiast dwuboista lub trójboista ma za zadanie wycisnąć, zrobić przysiad, wykonać martwy ciąg z jak największym [...]

To postaraj sie skupic cale swoje mozliwosci na treningach w klubie. Ktos kto prowadzi szkolke/ klub zawodowo to zna sie na rzeczy. Kazdy moze sie mniej/ bardziej pomylic z decyzjami ale postaraj sie im zaufac. Treningi/ sparingi na podworku postaraj sie traktowac jako dodatek, przykladaj sie ale oszczedzaj sily na mecze oficjalne, graj [...]